3月1日からブリッジを出来るだけ毎日続けてみて1ヶ月経ちました。
3/1
3/7?
4/1
明らかに肩とか胸郭が柔らかくなった!!
それに、ゆっくりだが歩けるようになった。
エクソシストや!!
体調とかの変化は特になし。
これからも続けてみよ。
____________________
今日(4/1)から1ヶ月で何㎏痩せられるか検証する。
心掛けるのは「食事」。
好きなものを好きなだけ食べてたけど、
ちょっと考えて食べてみる。
今現在の体重
(計測のし忘れで食後1時間あけて&風呂上がりの体重)
なんか横になった😅
74.7㎏からスタート
起床して排尿後に計測するのが1番いいみたいなので明日からはそうします。
____________________
4/1トレーニング
HIIT&腹筋 15分
ダンベルセットHIIT4分
(クリーンジャーク、スクワット、左右スナッチ)
コメント