3月1日からブリッジを出来るだけ毎日続けてみて1ヶ月経ちました。


3/1
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3/7?
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4/1
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明らかに肩とか胸郭が柔らかくなった!!
それに、ゆっくりだが歩けるようになった。
エクソシストや!!

体調とかの変化は特になし。


これからも続けてみよ。



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今日(4/1)から1ヶ月で何㎏痩せられるか検証する。


心掛けるのは「食事」。

好きなものを好きなだけ食べてたけど、
ちょっと考えて食べてみる。


今現在の体重
(計測のし忘れで食後1時間あけて&風呂上がりの体重)

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なんか横になった😅
74.7㎏からスタート


起床して排尿後に計測するのが1番いいみたいなので明日からはそうします。





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4/1トレーニング

HIIT&腹筋 15分
ダンベルセットHIIT4分
(クリーンジャーク、スクワット、左右スナッチ)